Rabbia Emozione

L'emozione della rabbia è una risposta intensa e naturale che si manifesta quando percepiamo un'offesa, una minaccia o un'ingiustizia. Dal punto di vista fisiologico, la rabbia attiva il sistema nervoso simpatico, causando un aumento del battito cardiaco, della pressione sanguigna, della tensione muscolare e della sudorazione. A livello espressivo, la rabbia si riconosce da caratteristiche facciali come le sopracciglia aggrottate, gli occhi fissi, le labbra serrate o il digrignare dei denti, e da un tono di voce spesso alto e minaccioso. Questa emozione prepara il corpo all'azione difensiva e ha una funzione adattiva legata alla sopravvivenza.
La rabbia è un processo multicomponenziale che coinvolge componenti fisiologiche, cognitive (interpretazioni e pensieri sull'offesa o l'ingiustizia), fenomenologiche (consapevolezza soggettiva) e comportamentali (espressioni facciali e postura). Può manifestarsi in diverse intensità, dal fastidio all'ira intensa, e può essere temporanea ma, se mantenuta da meccanismi come la ruminazione, persistere nel tempo. La rabbia è fondamentale per il benessere psicologico poiché segnala ciò che non accettiamo o consideriamo ingiusto e stimola il cambiamento o la difesa.

I meccanismi neurochimici attivati dalla rabbia coinvolgono principalmente la stimolazione del Sistema limbico, in particolare dell’amigdala, che è il centro emotivo del Cervello. Quando si percepisce una minaccia o un’offesa, l’amigdala invia segnali che attivano l’Ipotalamo, il quale stimola l’asse ipotalamo-Ipofisi-Surrene, portando al rilascio di ormoni dello stress come Adrenalina, noradrenalina e Cortisolo.
Questi neurotrasmettitori e ormoni hanno diversi effetti: l’adrenalina e la noradrenalina aumentano l’allerta, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, mentre il cortisolo modula la risposta infiammatoria e prepara l’organismo a stress prolungati. Inoltre, durante la rabbia si verifica un aumento dell'attività di neurotrasmettitori eccitatori come il glutammato e una riduzione di quelli inibitori come il GABA, che può aumentare l’impulsività e la predisposizione a comportamenti aggressivi.
Anche il sistema dopaminergico può essere coinvolto, giocando un ruolo nel senso di gratificazione che alcune persone associano all’espressione della rabbia. Nel complesso, la rabbia attiva un complesso network neurochimico che prepara sia la mente sia il corpo a rispondere rapidamente a situazioni percepite come minacciose, influenzando comportamento, stato d’animo e funzioni fisiologiche.